Trening na dziś!
Kwi 20 2020- Szczegóły
Zaczynamy od rozgrzewki ogólnorozwojowej i stretchingu dynamicznego – czas ok. 8-10 minut.
KOORDYNACJA
W tym filmie pokazano serię 40 ćwiczeń, aby zwiększyć szybkość i koordynację twoich nóg.
Każde ćwiczenie powtórz dwa razy. Po 20 ćwiczeniach zrób sobie krótką przerwę.
ZAJĘCIA Z PIŁKĄ
Przedstawiamy 10 ćwiczeń, aby poprawić kontrolę nad piłką. Za pomocą tych 10 ćwiczeń uzyskasz setki dotknięć. Manipulując piłką w różnych kierunkach za pomocą wszystkich części stopy poprawisz kontrolę nad piłką w małych przestrzeniach. Nad każdym ćwiczeniem pracujemy minutę.
32 ćwiczenia dryblingowe, abyście mogli poprawić swoje dryblingowanie w dowolnym miejscu przy użyciu niewielkiej przestrzeni i wyposażenia, Drybling z bliską kontrolą jest podstawową umiejętnością dla większości pozycji, a dzięki tym 32 ćwiczeniom z dryblingiem możesz przenieść się na wyższy poziom ze ścisłą kontrolą piłki. Każde ćwiczenie powtarzamy dwa razy.
Trening kończymy stretchingiem statycznym – czas ok. 8-10 minut.
Nie zwlekaj i nie odkładaj na później!
Sponsorzy i partnerzy główni
Partnerzy techniczni
Klub realizuje zadanie współfinansowane przez Miasto Olsztyn:
"Przez ruch po zdrowie - upowszechnienie różnych form aktywności fizycznej wśród dzieci i młodzieży, osób dorosłych, osób niepełnosprawnych".
Partnerzy medialni
NABÓR!
1% dla Akademii!
