Trening na dziś!

Szczegóły

Zaczynamy od rozgrzewki ogólnorozwojowej i stretchingu dynamicznego – czas ok. 8-10 minut.

ZAJĘCIA Z PIŁKĄ

1)      https://youtu.be/VVOun_bykWk

Przedstawiamy 10 ćwiczeń, aby poprawić kontrolę nad piłką przy użyciu niewielkiej przestrzeni. Nad każdym ćwiczeniem pracujemy minutę.

2)      https://youtu.be/eTT-yOgh4Uo

Przedstawiamy 10 ćwiczeń, aby poprawić kontrolę nad piłką przy użyciu niewielkiej przestrzeni. Nad każdym ćwiczeniem pracujemy minutę.

3)      https://youtu.be/82ABa-xq1K4

Przedstawiamy 10 ćwiczeń, za pomocą których zmienisz szybko kierunek z piłką i uwolnisz się od przeciwnika. Ćwiczenie robimy na obie strony. Nad każdym ćwiczeniem pracujemy minutę.

MOTORYKA

https://www.facebook.com/RGOL.FootballCenter/videos/234225841152137/?v=234225841152137

Przedstawiamy 6 ćwiczeń z wykorzystaniem piłki. Wykonaj dwie serie.

Trening kończymy stretchingiem statycznym – czas ok. 8-10 minut.

Nie zwlekaj i nie odkładaj na później!