Przekaż 1% podatku na AP Olsztyn
Kwi 20 2020- Szczegóły
Jak przekazać 1% podatku? Jest to bardzo proste. Wystarczy, że na rocznym zeznaniu podatkowym (PIT-28, 36, 37, 38 lub 39) wpiszesz numer KRS Warmińsko-Mazurskiego Związku Piłki Nożnej 0000086043 oraz nazwę klubu AP OLSZTYN.
Nic więcej nie musisz robić. Widzisz? To naprawdę jest proste!
Wesprzyjcie nasze marzenia. Dziękujemy!
AP OLSZTYN
Trening na dziś!
Kwi 20 2020- Szczegóły
Zaczynamy od rozgrzewki ogólnorozwojowej i stretchingu dynamicznego – czas ok. 8-10 minut.
KOORDYNACJA
W tym filmie pokazano serię 40 ćwiczeń, aby zwiększyć szybkość i koordynację twoich nóg.
Każde ćwiczenie powtórz dwa razy. Po 20 ćwiczeniach zrób sobie krótką przerwę.
Trening na dziś!
Kwi 17 2020- Szczegóły
Zaczynamy od rozgrzewki ogólnorozwojowej i stretchingu dynamicznego – czas ok. 8-10 minut.
KOORDYNACJA
W filmiku przedstawione są ćwiczenia poprawiające Twoją zwinność i refleks, każde ćwiczenie wykonaj dwa razy.
Trening na dziś!
Kwi 15 2020- Szczegóły
TRENING NA DZIŚ!
Zaczynamy od rozgrzewki ogólnorozwojowej i stretchingu dynamicznego – czas ok. 8-10 minut.
KOORDYNACJA
1) https://youtu.be/0cgJzGtUmzw
2) https://youtu.be/DpKpKd__P3c
W filmiku przedstawione są ćwiczenia poprawiające Twoją zwinność i refleks, każde ćwiczenie wykonaj dwa razy.
ZAJĘCIA Z PIŁKĄ
Przedstawiamy 30 ćwiczeń, które na pewno poprawią wasze czucie piłki. Starajcie się na początku każde z ćwiczeń wykonywać jak najdokładniej, a w kolejnej serii zwiększcie prędkość.
Nad każdym ćwiczeniem pracujemy 30 sekund, z krótką przerwą. Robimy 2 serie.
Trening kończymy stretchingiem statycznym – czas ok. 8-10 minut.
Nie zwlekaj i nie odkładaj na później!